COMO MANTER UMA ROTINA CONSISTENTE DE TREINAMENTO

Você costuma cumprir seus compromissos consigo mesmo?


Muitas vezes, somos ensinados a honrar nossos compromissos com outras pessoas e em diferentes situações, seguindo agendas e prazos rigorosos. No entanto, quando se trata de cuidar de nós mesmos, será que demonstramos a mesma responsabilidade?

Será que dedicamos a mesma atenção e dedicação que colocamos em entregar um projeto ou relatório ao nosso chefe ou cliente?

Ou será que, com nós mesmos, tendemos a ser irresponsáveis, negligentes e a adiar nossos compromissos?

Imagine por um momento que você fosse contratado para cuidar de si mesmo. Será que receberia uma promoção ou falharia miseravelmente, perdendo esse "emprego"?

Lembre-se daqueles Tamagotchis, os bichinhos virtuais que tínhamos quando éramos crianças. Precisávamos alimentá-los, levá-los para passear e exercitá-los. Essa é uma metáfora interessante para a vida real. Se você fosse responsável por uma empresa ou uma conta importante de uma companhia, será que estaria à altura do desafio ou fracassaria?

Meu amigo, saiba que você é seu maior patrimônio, até mais importante do que aquelas pessoas que você considera o seu maior tesouro, como seu cônjuge, seus filhos ou o seu emprego querido.

Lembre-se de uma sábia frase: "Praticar esporte é difícil. Não praticar é morte!"

Agora, permita-me apresentar-me rapidamente e compartilhar minha história. Me chamo Sergio Garcia e tenho 41 anos.

Aos 33 anos, tomei a decisão de transformar radicalmente minha rotina. Era o típico paulistano acelerado, um empresário sobrecarregado que trabalhava 14, 16 horas por dia, com uma alimentação ruim e um consumo excessivo de álcool. Minha rotina fora do trabalho era dominada pelo sofá, TV, bar e muito uísque.

Ao olhar para mim mesmo em um aeroporto, percebi que estava insatisfeito com meu corpo e, mais do que isso, com minha vida.

Como eu nunca fui fã de academia (na verdade, eu a detestava e nunca tinha frequentado uma), comecei a fazer caminhadas perto de casa. Em seguida, comecei a explorar os parques de São Paulo, e as tardes ao ar livre se tornaram um refúgio na minha rotina cansativa de trabalho.

Em pouco tempo, o gosto pela corrida e um estilo de vida saudável se enraizaram em mim, e essa disciplina se tornou parte integrante do meu dia a dia.

Hoje, tenho certeza de que essa mudança é para a vida toda. É simples assim. Não vejo diferença entre praticar atividades físicas e cuidar da minha saúde, acordar ou escovar os dentes.

O que quero transmitir é que, ao longo desses 9 anos, testemunhei muitas pessoas ao meu redor transformando suas vidas.

Vi meu amigo Alencar, que costumava pesar 140 quilos, reduzir seu peso pela metade e se tornar um maratonista, deixando para trás o sedentarismo. Sua transformação me impressionou profundamente, demonstrando que, quando há força de vontade, tudo é possível.

Tive o privilégio de acompanhá-lo em sua primeira maratona, no dia do seu aniversário de 40 anos. Em plena pandemia, planejamos uma rota, definimos a data e a hora, e ele, eu e nosso amigo Renato corremos os longos e quase solitários 42 quilômetros. Foi um dia incrível e inesquecível, repleto de superação, felicidade e grandeza, que nos envolveu como crianças por semanas.

No entanto, também vi muitas pessoas começarem e desistirem e outras que nem sequer tentaram.

O que mais me impressiona é que essas são pessoas altamente disciplinadas em suas vidas cotidianas. Elas assumem compromissos com seus negócios, empregos, empresas e tarefas domésticas com determinação. No entanto, não conseguem enxergar que estão sendo irresponsáveis consigo mesmas.

A verdade é que a motivação não surgirá magicamente, e muitas vezes a preguiça e o sofá serão mais tentadores do que o treino e a disciplina.

Você só perceberá os verdadeiros benefícios e a liberdade que a vida saudável oferece depois de dar o primeiro passo. O começo pode ser doloroso, cansativo e suado, mas acredite, o mundo incrível da vida saudável aguarda por você!

Lembre-se de que você tem a opção de enfrentar a dor da disciplina ou a dor de nunca ter tentado.

Cuidar da saúde leva tempo, mas cuidar da falta dela leva muito mais tempo.

Então, meu amigo, é hora de lutar e transformar essa disciplina profissional em um compromisso consigo mesmo. Coloque seu par de tênis, pegue sua garrafa de água e vamos lá, correr!

1 comentário

Jonathan Souza de Brito

Jonathan Souza de Brito

Que história incrível, Sergio! Sua jornada de transformação é verdadeiramente motivadora e inspiradora. Eu me identifiquei com seu relato, pois também estava preso em uma rotina agitada e sedentária. Após ler seu texto, fiquei cheio de motivação para começar a cuidar de mim mesmo e adotar um estilo de vida mais saudável. A ideia de calçar um par de tênis e começar a praticar esportes parece atraente e emocionante. Vou comprar um par de tênis hoje mesmo na Tênis Promoção e dar o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa e equilibrada. Obrigado por compartilhar sua história e por me inspirar a fazer uma mudança positiva em minha vida! 💪🏃‍♂️👟

Deixe um comentário

Todos os comentários são moderados antes de serem publicados.